Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου, που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Συχνά περιγράφονται ως ένας συνεχής, θαμπός και πονεμένος πόνος που μπορεί να επηρεάσει και τις δύο πλευρές του κεφαλιού. Αυτοί οι πονοκέφαλοι σχετίζονται με μυϊκή ένταση, στρες και άγχος και μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής ενός ατόμου.

Αιτίες κεφαλαλγιών έντασης

Η ακριβής αιτία των πονοκεφάλων τάσης δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά αρκετοί παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξή τους. Αυτά περιλαμβάνουν το άγχος, το άγχος, την κακή στάση του σώματος, το σφίξιμο των γνάθων και την ένταση των μυών στον αυχένα και τους ώμους. Πολλά άτομα βιώνουν επίσης πονοκεφάλους έντασης ως αποτέλεσμα καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως η εργασία σε υπολογιστή για μεγάλες περιόδους ή η εκτέλεση επαναλαμβανόμενων εργασιών.

Συμπτώματα

Τα κοινά συμπτώματα των πονοκεφάλων τάσης περιλαμβάνουν ένα αίσθημα σφίξιμο ή πίεση στο μέτωπο ή στα πλάγια και στο πίσω μέρος του κεφαλιού, ευαισθησία στο τριχωτό της κεφαλής, τους μύες του λαιμού και των ώμων και ήπιο έως μέτριο πόνο που συνήθως δεν επιδεινώνεται από τη σωματική δραστηριότητα. Τα άτομα με πονοκεφάλους τάσης μπορεί επίσης να εμφανίσουν ευαισθησία στο φως ή στο θόρυβο, καθώς και ήπια ναυτία.

Επιλογές θεραπείας

Πολλές επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες για να βοηθήσουν στη διαχείριση των πονοκεφάλων έντασης. Αυτά περιλαμβάνουν παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, μυοχαλαρωτικά και τεχνικές μείωσης του στρες, όπως ασκήσεις χαλάρωσης, βιοανάδραση και γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Επιπλέον, η φυσικοθεραπεία, ο βελονισμός και η θεραπεία μασάζ μπορεί να είναι ευεργετικά για ορισμένα άτομα στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης και στη μείωση της συχνότητας και της έντασης των πονοκεφάλων τάσης.

Σχέση με τις ημικρανίες

Οι πονοκέφαλοι έντασης συχνά συγχέονται με τις ημικρανίες, καθώς μοιράζονται κάποιες ομοιότητες στα συμπτώματα. Ωστόσο, οι ημικρανίες χαρακτηρίζονται από έναν παλλόμενο ή παλλόμενο πόνο, συνήθως στη μία πλευρά του κεφαλιού, και συχνά συνοδεύονται από ναυτία, έμετο και ευαισθησία στο φως και τον ήχο. Ενώ οι πονοκέφαλοι έντασης συνδέονται κυρίως με μυϊκή ένταση και στρες, οι ημικρανίες πιστεύεται ότι είναι νευρολογικής προέλευσης και μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες όπως ορμονικές αλλαγές, ορισμένα τρόφιμα και περιβαλλοντικά ερεθίσματα.

Καταστάσεις υγείας που σχετίζονται με πονοκεφάλους έντασης

Τα άτομα που παρουσιάζουν συχνούς πονοκεφάλους τάσης μπορεί επίσης να διατρέχουν κίνδυνο για άλλες παθήσεις. Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι έντασης έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, αγχώδεις διαταραχές και διαταραχές ύπνου. Είναι σημαντικό για τα άτομα που αντιμετωπίζουν συχνούς πονοκεφάλους τάσης να αναζητήσουν ιατρική αξιολόγηση για την αντιμετώπιση τυχόν υποκείμενων παθήσεων υγείας και να αναπτύξουν ένα ολοκληρωμένο σχέδιο θεραπείας για τη διαχείριση τόσο των πονοκεφάλων όσο και των σχετικών προβλημάτων υγείας τους.

Αναφορά: πονοκεφάλους έντασης